nie wiem

[...] w czym jest chemia. Domyślam się, że w szynce też jest chemia, bo takie czasy mamy. Nie ma sensu dawać nazw produktów, bo mieszkam w Irlandii, a tam sa inne, więc nic to nie będzie Wam mówić. A co do zaczynania przygody ze sportem, to mówimy tutaj ściśle o sportach walki, bo całe życie grałem w piłkę i ćwiczyłem akrobatykę i parkoura. I [...]

[...] te swoje wywody najlepiej przestancie oddychac bo to dosyc karcinogenne ; przerzucmy sie na plankton i rozwielitki kur*wa wróc na pierwsze strony, sobie poczytaj i nie powielaj tych samych wypowiedzi, do piaskownicy z tym. Bo w każdym temacie o tunczyku jest tego od zaje*bania, aż rzygać się che jak to niby żarujecie, co że niby fajny [...]

Michail czytałem to tak jak i reszte z atlasu ćwiczeń . Wiem wiem pewnie nie wyciagałem odpowiednich wnioskow... jednak wydaje mi sie ze stosuje sie do zalecen zawartych w AC a moze sie myle ? jesli tak to w czym tkwi błąd ? Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-03-21 08:24:53

"jakie miałoby znaczenie odwrócenie - początek 20 na małym, później większe obciążenie i mniej powtorzeń?" wbrew pozorom mialo by spore znaczenie poniewaz ciezar uzysty w ostatniej serii bylby mniejszy niz gdybys rozpoczynala cwiczenie od 8 powtorzeniowej serii. Miesnie byly by juz zmeczone 2 poprzednimi seriami - o zakresie powtorzen [...]

Witam, od roku jestem na "diecie", wyeliminowałam wszelkie fastfoody,słodycze,napoje słodzone,białe pieczywo. Jem 5 posiłków co 3 godziny. Przez większość tego czasu nie liczyłam kalorii (niestety z perspektywy czasu wiem,że było ich mało bo głównie same warzywa aby przypadkiem "nie przytyć"...),ćwiczyłam co drugi dzień i schudłam 7kg. Waga [...]

mam kolejne kilka pytan a nie bede nowego tematu zakladal bo tematyka prawie ta sama, bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi (glownie od ciebie boofi;] 1. czy sa jakies przeciwwskazania co do uzywania szczoteczki elektrycznej i pasty wybielajacej? kupilem dzis Pearl Drops i zastanawialem sie czy np. to ze elektryczna szczoteczka dziala w inny [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi, wprowadzilem pare zmian: Posiłek nr 1, dodam do niego jakiś swieży owoc, dwa jajka i zrezygnuje calkiem z rodzynkow na rzecz orzechow wloskich, m4ul - o co chodzi z tym EPA i DHA? Posiłek nr 2, wymiana chleba na pelnoziarnisty, wywalam majonez. Zaznaczam ze ten posilek bedzie szamany poza domem wiec nie moge tu dać [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi, wprowadzilem pare zmian: Posiłek nr 1, dodam do niego jakiś swieży owoc, dwa jajka i zrezygnuje calkiem z rodzynkow na rzecz orzechow wloskich, m4ul - o co chodzi z tym EPA i DHA? EPA i DHA sa to kwasy tluszczowe n-3 wystepujace w rybach czy w tranie, w tranie zwroc uwage na proporcje Posiłek nr 2, wymiana chleba na [...]

Ostatni trening jaki przebylem jeszcze przed kontuzja to split 4x w tyg z czego priorytet właśnie klatka 2x w tyg. Była ćwiczona w poniedziałek i piątek. Jak siła w np. WL szła tak klata wgl nie rosła a próbowałem rodnych metod. Wcześniej trenowaLem fbw a jwszczę wcześniej push pull. Także trochę prob było. Wiesz wydaje mi się że technika ok [...]

najlepiej sprowadzic do parteru ale latwo powiedziec trudniej zastosowac....moim atutem w walce jest to ze nie boje sie przeciwnika,nawet jesli widze ze jest ich 2-3(oczywiscie nie jakis skoksowanych na maksa bramkarzy-chociaz i tak wolni ale przy.***anie maja)....wiem co mowie...zawsze powtarzam,bron swojego honoru i nie pozwol zeby ktos [...]

don - nie dziekuje bedzie dobrze - tylko tak moze byc wiem, ze nie bedzie to proste - przynajmiej na poczatku; ale dzieki informacjom od Bulmastifa mam juz sporo jasnosci - a kontakt z nim utrzymuje na bieżąco wiec nie ma sie czego bac

[...] na stanowisku odpowiedzialnym między innymi za kontrolę jakości produktów. W związku z tym wiem co z tej mleczarni nadaje się do spożycia, a czego lepiej unikać. Ta właśnie osoba jasno stwierdziła, że ich białko nie ustępuje innym koncentratom pod względem jakości. Mi ta rekomendacja wystarczy. Dodatkowo dysponuję dokumentem z pewnego [...]

nie no, żartowałem, spoko. przeglądnąlem kilka testów i zauważyłem że spam zdarza się tam raz po raz, aczkolwiek wiem, że to nieuniknione. nikomu jednak niczego nie wytykam - broń boże, po prostu zdziwiło mnie początkowo, że nie ma tu spamowego topicu jak w innych dzialach, potem naszła mnie ta refleksja... ok. kończe spam. sajonarah.

[...] 2 jabłka, surówka serek homogenizowany+łyżka cukru+łyżka kakao jajecznica z 2 jaj+szpinak +sok jednodniowy czyli jak ciodzień coś słodkiego musiało być Trening:mięśnie pośladków 3 x 30 - unoszenie nogi w bok z pozycji klęk podparty (zdjęcie jest na str 4, ćwiczenie 2) 3x 60 - z klęku podpartego unoszenie nogi w tył (20noga [...]

Marta już wiem o co chodzi z tym kaczym chodem stopy mi się wykręcają w każdą stronę jak ubieram buty na maleńkim obcasie...dobrze że wolę adidasy:) Obli masz może jakiś pomysł na ćwiczenia tak żebym ciągle tych samych nie powtarzała?? sama coś poszukam ale jakbyś miała coś ciekawego to bym była wdzięczna

Ja to sie wytlumaczyc musze troszke, straszna panikara jestem :) wiem ze ludzie dzieci maja i jest ok, ale jeszcze nigdy nie mialam a to co nieznane jest nierozumiane :) Tak jak sobie tu u ciebie czytam to powoli sie oswajam, dodatkowa presja otoczenia pewnie mnie zlamie kiedys. Juz nawet moja lekarka sie mnie pytala, ech stereotypy. Milego dnia [...]

ja panikuję bo wiem jak jem wczoraj dostałam czekoladę na dzień dziecka wróciłąm głodna z pracy i o północy miałam mega ochotę ją wciągnąć CAŁĄ....chłopak do mnie: no zjedz! Twój okres folgowania sobie się za 3 miesiące skończy Nie zjadłam oczywiście..silna wola Zmieniony przez - terco w dniu 2010-06-02 20:14:13

Całe szczęście ;-) Wiem o czym mówisz - też przez futbol, grając w lidze mazowieckiej poważnie złamałem rękę (przedramię w dwóch miejscach i do tego z przemieszczeniem - szczęście w nieszczęściu, że nie było otwarte...). Także teraz zdrowiej ;-) No i miej nadzieję, że PZU Ci co nieco grosza rzuci %-)

[...] końca że siłownia przeszkadza(uważam to za kompletną bzdure).Mam znajomego trenera w USA który był mistrzem USA w boksie i od czasu do czasu emailuje sobie z nim jak czegoś niewiem.I powiedział że wykonywanie ćwiczeń typu rób 15 powtórzeń z ciężarem na poziomie 40% to kompletne nieporozumienie.W ten spsób to można poprawić wytrzymałość co jest [...]

Wiem, że nie mam się czym pochwalić, ale odświeżam temat, bo uważam, że warto.